Hoe je brein reageert op stress
Waarschijnlijk heb je het zelf wel eens gemerkt tijdens veel stress: je brein functioneert anders, je bent emotioneler, je gedachten zijn anders. Maar hoe komt dit en beter nog, hoe zorg je ervoor dat je weer beter gaat functioneren?
Hoe gebruik je hartcoherentie om te herstellen?
Wat is hartcoherentie? En belangrijker: Hoe helpt hartcoherentie jou om gezonder te worden en meer te genieten van je leven.
Dankbaarheid
Als je in de coaching gaat zoeken naar oplossingen om van stress af te komen, vind je er heel veel. Wat is nu de sterkst werkende methode om van je stress af te komen?
Verander je overtuiging, verander je gezondheid
In hoeverre is je gezondheid puur lichamelijk? Als je dit blog al een tijdje volgt, weet je dat je gezondheid voor een groot deel bepaald wordt door je mentale en emotionele staat van zijn. Maar wist je ook dat door alleen je overtuiging te veranderen je direct een verschil merkt in je gezondheid?
Gedragsverandering
We horen altijd dat gedragsverandering moeilijk is en dat het lang duurt, maar is dat wel zo? Ik ben van mening (en velen met mij) dat gedragsverandering veel makkelijker is en in een enkel moment kan optreden.
Herstel na Training
Dat je moet herstellen na training weet iedereen. Maar weet je ook dat dit herstel tijd nodig heeft? Als je op het juiste moment weer gaat trainen, bereik je het meest. Alleen dit herstel is van meer factoren afhankelijk dan alleen van tijd.
Hoe kun je ontspannen?
Goed nieuws: je hoeft niet veel te veranderen in je leven. Je hoeft niet op stilteretraite, je hoeft ook niet je baan op te zeggen en je hoeft ook niet elke week een hele dag naar de sauna (al kan dat best lekker zijn).
Wat is stress (hoofdstuk 1 uit mijn nieuwe boek)
Stress is mooi. Zo, dat is een mooie eerste zin in een boek wat je helpt om van je stress af te komen.
We moeten om te beginnen een verschil maken tussen gezonde stress en ongezonde stress. Gezonde stress is de normale activatie die elke keer plaats vind als we iets gaan doen.
Het probleem van Smartphones
Eén van de grootste oorzaken van overprikkeling is de smartphone. Bij elk piepje of trillinkje schieten we omhoog. Het is alsof de telefoon over ons de baas is in plaats van andersom.