Hoeveel water moet je dagelijks drinken?
In veel magazines staat tegenwoordig dat je veel water moet drinken. Tenminste 2 liter per dag! Ik krijg die vraag zelf ook vaak van cliënten en hoop nu eindelijk eens het echte antwoord te geven.
Heb je last van een Burn-out of de overgang?
Ik zie veel vrouwen van rond de 50 die bij me komen ‘een burn-out’. Tenminste, dit is het label dat ze gekregen hebben van een therapeut, arts of zelftest op internet. Veel van deze vrouwen hebben helemaal geen burn-out. Ze hebben wel de symptomen die er bij horen, maar die komen door een heel andere oorzaak.
Hoe moet je koelen of ijzen?
Goed koelen of ijzen kan een zeer goed effect hebben op een acute en zelfs op een chronische blessure. Verkeerd koelen daarentegen kan de klacht zelfs verergeren. Daarom zal ik hier uitleggen wat de beste manier van koelen is en waarom.
Acupunctuur bij slapeloosheid
In de acupunctuur wordt er een onderscheid gemaakt tussen twee hoofdoorzaken van slapeloosheid. De slapeloosheid kan veroorzaakt worden door piekeren, of door een tekort aan Yin energie.
Acupunctuurpunten en Meridianen
Mensen vragen me vaak wat meridianen zijn, en hoe acupunctuurpunten werken.
Een nogal brede vraag die ik hier ga proberen te beantwoorden.
Wat te doen bij hamstringsklachten
Bij sporten waar veel kort gesprint wordt, zoals voetbal en hockey is er een hoge belasting op de hamstrings. Het kan hierdoor gemakkelijk gebeuren dat je ze overbelast en er een blessure ontstaat. Dit kunnen verschillende dingen zijn.
Haal de drukte uit je hoofd
Veel mensen hebben het druk, ons hoofd zit de hele dag vol, we zijn continu bezig de dingen die straks komen nu al te plannen en we hebben geen tijd voor onszelf.
Herken je jezelf hierin?
Wat te doen bij Schouderklachten
Hoe je er ook aan komt, feit is dat schouderklachten behoorlijk vervelend kunnen zijn en je flink kunnen beperken.
En als je er te lang mee doorloopt, wordt niet alleen de klacht zelf chronisch, maar heb je ook verhoogde kans op elleboog en polsklachten en nekklachten en hoofdpijn.
Aan tafel
Regelmatig heb ik cliënten die niet aan tafel eten. Nu lijkt het misschien wat ouderwets, maar het heeft nogal wat voordelen.
Wat, vraag je nu, mag ik niet meer op de bank voor de TV eten?Tuurlijk wel, maar…