Hoe kun je ontspannen?
Goed nieuws: je hoeft niet veel te veranderen in je leven. Je hoeft niet op stilteretraite, je hoeft ook niet je baan op te zeggen en je hoeft ook niet elke week een hele dag naar de sauna (al kan dat best lekker zijn).
Wat is stress (hoofdstuk 1 uit mijn nieuwe boek)
Stress is mooi. Zo, dat is een mooie eerste zin in een boek wat je helpt om van je stress af te komen.
We moeten om te beginnen een verschil maken tussen gezonde stress en ongezonde stress. Gezonde stress is de normale activatie die elke keer plaats vind als we iets gaan doen.
Het probleem van Smartphones
Eén van de grootste oorzaken van overprikkeling is de smartphone. Bij elk piepje of trillinkje schieten we omhoog. Het is alsof de telefoon over ons de baas is in plaats van andersom.
Hoe gezond is werkstress?
Van hard werken is nog nooit iemand doodgegaan. Zeggen ze. Helaas is dit niet helemaal waar. Te hard weken kan o.a. de kans op een hartinfarct vergroten. Dus je kan er wel degelijk dood aan gaan. Het probleem zit hem niet in het harde werken, maar in de stress die er vaak bij komt.
Hoeveel water moet je dagelijks drinken?
In veel magazines staat tegenwoordig dat je veel water moet drinken. Tenminste 2 liter per dag! Ik krijg die vraag zelf ook vaak van cliënten en hoop nu eindelijk eens het echte antwoord te geven.
Heb je last van een Burn-out of de overgang?
Ik zie veel vrouwen van rond de 50 die bij me komen ‘een burn-out’. Tenminste, dit is het label dat ze gekregen hebben van een therapeut, arts of zelftest op internet. Veel van deze vrouwen hebben helemaal geen burn-out. Ze hebben wel de symptomen die er bij horen, maar die komen door een heel andere oorzaak.
Hoe moet je koelen of ijzen?
Goed koelen of ijzen kan een zeer goed effect hebben op een acute en zelfs op een chronische blessure. Verkeerd koelen daarentegen kan de klacht zelfs verergeren. Daarom zal ik hier uitleggen wat de beste manier van koelen is en waarom.
Acupunctuur bij slapeloosheid
In de acupunctuur wordt er een onderscheid gemaakt tussen twee hoofdoorzaken van slapeloosheid. De slapeloosheid kan veroorzaakt worden door piekeren, of door een tekort aan Yin energie.
Acupunctuurpunten en Meridianen
Mensen vragen me vaak wat meridianen zijn, en hoe acupunctuurpunten werken.
Een nogal brede vraag die ik hier ga proberen te beantwoorden.