Soms hebben ontspanningsoefeningen geen zin
Iedereen die ooit echt gestrest is geweest weet dat soms ademhalingsoefeningen niet voldoende zijn om tot rust te komen. Maar wat moet je dan doen? In deze blogpost uitleg over waarom dit zo is en wat wel een oplossing is.
Hoe ga je om met emoties
In Nederland hebben we een bijzondere cultuur. Het uiten van elke emotie is toegestaan, zolang het maar vreugde is.
In de acupunctuur zijn er geen goede of slechte emoties. Ze zijn gewoon.
Snel moe in een drukke omgeving?
Misschien herken je het wel: je gaat even met een goede vriend(in) bijpraten in een gezellig koffietentje en het lukt je maar niet om te focussen op wat ze zegt. Zodra je thuis bent ben je helemaal uitgeput.
Hoe komt dit? En wat doe je hieraan?
Wat is stress in je zenuwstelsel?
Stress is een heel mooi iets. Het zorgt er namelijk voor dat we tijdelijk beter functioneren dan op andere momenten. De wisseling in ons zenuwstelsel zorgt dat we meer kunnen als we het nodig hebben.
Hoe gezond is werkstress?
Van hard werken is nog nooit iemand doodgegaan. Zeggen ze. Helaas is dit niet helemaal waar. Te hard weken kan o.a. de kans op een hartinfarct vergroten. Dus je kan er wel degelijk dood aan gaan. Het probleem zit hem niet in het harde werken, maar in de stress die er vaak bij komt.
Hoeveel water moet je dagelijks drinken?
In veel magazines staat tegenwoordig dat je veel water moet drinken. Tenminste 2 liter per dag! Ik krijg die vraag zelf ook vaak van cliënten en hoop nu eindelijk eens het echte antwoord te geven.
Heb je last van een Burn-out of de overgang?
Ik zie veel vrouwen van rond de 50 die bij me komen ‘een burn-out’. Tenminste, dit is het label dat ze gekregen hebben van een therapeut, arts of zelftest op internet. Veel van deze vrouwen hebben helemaal geen burn-out. Ze hebben wel de symptomen die er bij horen, maar die komen door een heel andere oorzaak.
Hoe moet je koelen of ijzen?
Goed koelen of ijzen kan een zeer goed effect hebben op een acute en zelfs op een chronische blessure. Verkeerd koelen daarentegen kan de klacht zelfs verergeren. Daarom zal ik hier uitleggen wat de beste manier van koelen is en waarom.
Acupunctuur bij slapeloosheid
In de acupunctuur wordt er een onderscheid gemaakt tussen twee hoofdoorzaken van slapeloosheid. De slapeloosheid kan veroorzaakt worden door piekeren, of door een tekort aan Yin energie.