Blog

Regelmatig schrijf ik artikelen over Vrij Leven, gezondheid, stress, dankbaarheid en nog veel meer. Alles wat je kan helpen om Vrij te Leven vind je hieronder. Ik wens je veel leesplezier.

Gedragsverandering

We horen altijd dat gedragsverandering moeilijk is en dat het lang duurt, maar is dat wel zo? Ik ben van mening (en velen met mij) dat gedragsverandering veel makkelijker is en in een enkel moment kan optreden.

Lees verder

Herstel na Training

Dat je moet herstellen na training weet iedereen. Maar weet je ook dat dit herstel tijd nodig heeft? Als je op het juiste moment weer gaat trainen, bereik je het meest. Alleen dit herstel is van meer factoren afhankelijk dan alleen van tijd.

Lees verder

Hoe kun je ontspannen?

Goed nieuws: je hoeft niet veel te veranderen in je leven. Je hoeft niet op stilteretraite, je hoeft ook niet je baan op te zeggen en je hoeft ook niet elke week een hele dag naar de sauna (al kan dat best lekker zijn).

Lees verder

Wat is stress (hoofdstuk 1 uit mijn nieuwe boek)

Stress is mooi. Zo, dat is een mooie eerste zin in een boek wat je helpt om van je stress af te komen.

We moeten om te beginnen een verschil maken tussen gezonde stress en ongezonde stress. Gezonde stress is de normale activatie die elke keer plaats vind als we iets gaan doen.

Lees verder

Het probleem van Smartphones

Eén van de grootste oorzaken van overprikkeling is de smartphone. Bij elk piepje of trillinkje schieten we omhoog. Het is alsof de telefoon over ons de baas is in plaats van andersom.

Lees verder

Soms hebben ontspanningsoefeningen geen zin

Iedereen die ooit echt gestrest is geweest weet dat soms ademhalingsoefeningen niet voldoende zijn om tot rust te komen. Maar wat moet je dan doen? In deze blogpost uitleg over waarom dit zo is en wat wel een oplossing is.

Lees verder

Hoe ga je om met emoties

In Nederland hebben we een bijzondere cultuur. Het uiten van elke emotie is toegestaan, zolang het maar vreugde is.

In de acupunctuur zijn er geen goede of slechte emoties. Ze zijn gewoon.

Lees verder

Snel moe in een drukke omgeving?

Misschien herken je het wel: je gaat even met een goede vriend(in) bijpraten in een gezellig koffietentje en het lukt je maar niet om te focussen op wat ze zegt. Zodra je thuis bent ben je helemaal uitgeput.

Hoe komt dit? En wat doe je hieraan?

Lees verder

Wat is stress in je zenuwstelsel?

Stress is een heel mooi iets. Het zorgt er namelijk voor dat we tijdelijk beter functioneren dan op andere momenten. De wisseling in ons zenuwstelsel zorgt dat we meer kunnen als we het nodig hebben.

Lees verder