Beter worden
Wil je beter worden of beter worden? Bij de therapeut zul je alleen van je stress afkomen, bij de coach werk je aan je ideaal. Maar kun je die twee wel scheiden?
Dagelijkse Dosis Dankbaarheid
Dankbaarheid is zo’n krachtig middel om je gezondheid en geluk te versterken, terwijl het geen enkele moeite kost. Tijd dus voor een aanbevolen hoeveelheid “Dagelijkse Dosis Dankbaarheid” #DDD.
Dagelijkse dankbaarheid
Dankbaarheid versterkt je gezondheid en vergoot je geluk, dat heb ik al uitgelegd in een eerdere post. Maar hoe kun je dankbaar zijn, en hoe houd je dit vol gedurende de dag?
Hoe je brein reageert op stress
Waarschijnlijk heb je het zelf wel eens gemerkt tijdens veel stress: je brein functioneert anders, je bent emotioneler, je gedachten zijn anders. Maar hoe komt dit en beter nog, hoe zorg je ervoor dat je weer beter gaat functioneren?
Herstel na Training
Dat je moet herstellen na training weet iedereen. Maar weet je ook dat dit herstel tijd nodig heeft? Als je op het juiste moment weer gaat trainen, bereik je het meest. Alleen dit herstel is van meer factoren afhankelijk dan alleen van tijd.
Hoe kun je ontspannen?
Goed nieuws: je hoeft niet veel te veranderen in je leven. Je hoeft niet op stilteretraite, je hoeft ook niet je baan op te zeggen en je hoeft ook niet elke week een hele dag naar de sauna (al kan dat best lekker zijn).
Wat is stress (hoofdstuk 1 uit mijn nieuwe boek)
Stress is mooi. Zo, dat is een mooie eerste zin in een boek wat je helpt om van je stress af te komen.
We moeten om te beginnen een verschil maken tussen gezonde stress en ongezonde stress. Gezonde stress is de normale activatie die elke keer plaats vind als we iets gaan doen.
Het probleem van Smartphones
Eén van de grootste oorzaken van overprikkeling is de smartphone. Bij elk piepje of trillinkje schieten we omhoog. Het is alsof de telefoon over ons de baas is in plaats van andersom.
Hoe gezond is werkstress?
Van hard werken is nog nooit iemand doodgegaan. Zeggen ze. Helaas is dit niet helemaal waar. Te hard weken kan o.a. de kans op een hartinfarct vergroten. Dus je kan er wel degelijk dood aan gaan. Het probleem zit hem niet in het harde werken, maar in de stress die er vaak bij komt.