Beter worden
Wil je beter worden of beter worden? Bij de therapeut zul je alleen van je stress afkomen, bij de coach werk je aan je ideaal. Maar kun je die twee wel scheiden?
Waarom ademhalingsoefeningen niet werken
Iedereen met flinke stress, of zelfs een burn-out weet één ding. Je wilt er zo snel mogelijk van af. En daarom doe je er ook alles aan. Maar wat moet je doen? Want ademhalingsoefeningen werken niet goed genoeg.
En dat is logischer dan je misschien denkt.
Zo houdt stress je in de klem
Herken je dit: tijdens een periode van hevige stress merk je dat je je anders gaat gedragen, je voelt je anders en je denkt zelfs anders. Je bent niet meer de heldere persoon die je normaal bent, maar kunt alleen focussen op de korte termijn.
Dagelijkse Dosis Dankbaarheid
Dankbaarheid is zo’n krachtig middel om je gezondheid en geluk te versterken, terwijl het geen enkele moeite kost. Tijd dus voor een aanbevolen hoeveelheid “Dagelijkse Dosis Dankbaarheid” #DDD.
Dagelijkse dankbaarheid
Dankbaarheid versterkt je gezondheid en vergoot je geluk, dat heb ik al uitgelegd in een eerdere post. Maar hoe kun je dankbaar zijn, en hoe houd je dit vol gedurende de dag?
Hoe je brein reageert op stress
Waarschijnlijk heb je het zelf wel eens gemerkt tijdens veel stress: je brein functioneert anders, je bent emotioneler, je gedachten zijn anders. Maar hoe komt dit en beter nog, hoe zorg je ervoor dat je weer beter gaat functioneren?
Hoe gebruik je hartcoherentie om te herstellen?
Wat is hartcoherentie? En belangrijker: Hoe helpt hartcoherentie jou om gezonder te worden en meer te genieten van je leven.
Dankbaarheid
Als je in de coaching gaat zoeken naar oplossingen om van stress af te komen, vind je er heel veel. Wat is nu de sterkst werkende methode om van je stress af te komen?
Herstel na Training
Dat je moet herstellen na training weet iedereen. Maar weet je ook dat dit herstel tijd nodig heeft? Als je op het juiste moment weer gaat trainen, bereik je het meest. Alleen dit herstel is van meer factoren afhankelijk dan alleen van tijd.